Ang “Tiyan” Mo ang Secret sa Healthy Life!

Alam mo ba na ang kalusugan ng iyong tiyan (o “gut”) ay konektado hindi lang sa digestion, kundi pati na rin sa mood, skin, at immune system mo?

Ano ang Gut Health at Bakit Ito Importante sa mga Pilipino?

Ang gut health ay tumutukoy sa balanse ng mga “good bacteria” at “bad bacteria” sa ating tiyan.

Ang mga good bacteria (o tinatawag na probiotics) ay tumutulong sa:

• Maayos na pag-digest ng pagkain
• Pagpapalakas ng immune system
• Pagpapaganda ng balat (skin)
• Pagpapanatili ng positive mood

Ayon sa National Nutrition Council (NNC) ng Pilipinas, ang isang healthy gut ay nakakatulong sa nutrient absorption at proteksyon laban sa sakit. Ngunit dahil sa stress, kulang sa tulog, at processed food, maraming Pilipino ang nagkakaroon ng “imbalance” sa gut na nagdudulot ng kabag, acne, low energy, at mood swings.

Mga Palatandaan na Sira ang Gut Mo?

Madalas kang bloated kahit konti lang kinain
Palaging pagod o matamlay
Madaling mainit ang ulo o anxious
May acne, eczema, o skin breakouts
Irregular bowel movement

Kung oo, malamang ay kailangan mo nang ayusin ang iyong gut health.